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孕期高血糖该如何选对主食？
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2025-03-14 00:14 -
病情描述：
孕期高血糖该如何选对主食？
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回答1
孕期高血糖选主食，可考虑燕麦、荞麦、糙米、玉米、藜麦等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物消化吸收，使血糖上升速度变缓，且营养丰富，适合孕期食用。 2. 荞麦：含有芦丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用，同时其含有的蛋白质能为孕妇和胎儿提供营养。 3. 糙米：保留了较多的维生素、矿物质和膳食纤维，相较于精米，消化吸收相对缓慢，有助于控制血糖。 4. 玉米：属于粗粮，富含膳食纤维和多种维生素，升糖指数较低，可作为孕期高血糖主食的选择之一。 5. 藜麦：是一种全营养食品，蛋白质含量高，且含有人体必需的 8 种氨基酸，对血糖影响较小。 孕期高血糖选择合适的主食，能在保证营养摄入的同时，有效控制血糖。燕麦、荞麦、糙米、玉米、藜麦等都是不错的选择，孕妇可根据个人口味和喜好合理搭配食用。
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