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权威专家揭秘失眠真相及应对策略
疾病：失眠提问于 2025-03-11 00:15 -
病情描述：
权威专家揭秘失眠真相及应对策略
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回答1
失眠真相涉及生理、心理、环境、药物、疾病等因素，应对需综合调理。 1. 生理因素：生物钟紊乱，如倒时差、熬夜，会干扰睡眠节律。 2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力大等，易使大脑兴奋，难以入眠。 3. 环境因素：噪音、光线、温度不适等，影响睡眠质量。 4. 药物因素：某些药物，如咖啡因、甲状腺素、类固醇等，可能导致失眠。 5. 疾病因素：疼痛、呼吸疾病、心脏病等，会造成身体不适而失眠。 应对策略有改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗，可使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但需遵医嘱。 失眠受多种因素影响，要综合分析原因，采取针对性措施。若失眠严重，应及时到正规医院就诊。
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