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感冒咳嗽吃水果，营养师有哪些实用建议？
疾病：咳嗽提问于 2025-03-07 01:48 -
病情描述：
感冒咳嗽吃水果，营养师有哪些实用建议？
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回答1
感冒咳嗽时，营养师建议选择富含维生素C、有润肺止咳作用、水分多、易消化且能增强免疫力的水果，如橙子、雪梨、西瓜、苹果、猕猴桃等。 1. 橙子：富含维生素C，能增强人体免疫力，有助于缓解感冒症状，促进身体恢复。 2. 雪梨：具有润肺清燥、止咳化痰的功效，可直接生食，也可炖煮成冰糖雪梨，对咳嗽有较好的缓解作用。 3. 西瓜：水分含量高，能补充因感冒发热而流失的水分，还能促进尿液排出，带走体内热量。 4. 苹果：含有丰富的果胶和维生素，能促进肠道蠕动，帮助消化，增强食欲，利于身体康复。 5. 猕猴桃：维生素C含量极高，能提高机体的抵抗力，加快感冒的痊愈速度。 感冒咳嗽时，选择合适的水果能辅助缓解症状、促进康复。但要注意适量食用，避免生冷水果刺激肠胃。若症状严重，应及时就医治疗。
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