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做好哪些防护可远离颈椎头痛
疾病：头痛提问于 2025-03-07 01:48 -
病情描述：
做好哪些防护可远离颈椎头痛
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回答1
远离颈椎头痛，可从调整姿势、适当运动、选择合适枕头、注意颈部保暖、合理用眼等方面防护。 1. 调整姿势：保持正确坐姿，脊柱挺直，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或过度低头。 2. 适当运动：工作间隙进行颈部活动，如前屈、后伸、侧屈及旋转等，也可做耸肩、扩胸运动。 3. 选择合适枕头：枕头高度以一拳为宜，软硬适中，能维持颈椎正常生理曲度。 4. 注意颈部保暖：避免颈部受凉，寒冷刺激会使颈部肌肉收缩，加重疼痛。 5. 合理用眼：长时间用眼会使颈部肌肉紧张，定时休息眼睛，可缓解颈部压力。 通过以上防护措施，可在一定程度上预防颈椎头痛。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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