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职场人血压低压90高压120，工作中如何稳血压
疾病：低血压提问于 2025-03-02 11:08 -
病情描述：
职场人血压低压90高压120，工作中如何稳血压
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回答1
职场人低压90高压120处于临界高血压状态，可通过调整饮食、适度运动、规律作息、调节情绪和合理用药稳住血压。 1. 调整饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等，少吃咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 适度运动：利用碎片化时间，如午休、下班后，进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，利于血压稳定。 4. 调节情绪：工作压力大时，可通过听音乐、深呼吸、与朋友交流等方式缓解紧张焦虑情绪。 5. 合理用药：若血压持续不稳定，可在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药。 职场人面对临界高血压，需从生活多方面入手，养成良好生活方式。若血压控制不佳，应及时就医，遵医嘱治疗。
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