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权威专家解读经常失眠的原因及对策
疾病：失眠提问于 2025-03-02 11:06 -
病情描述：
权威专家解读经常失眠的原因及对策
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回答1
经常失眠的原因包括心理压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等。 1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，易导致大脑神经兴奋，引发失眠。 2. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰正常睡眠。 3. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，熬夜，白天睡眠时间过长等，都可能打乱生物钟，造成失眠。 4. 疾病影响：如关节炎、心脏病、哮喘等躯体疾病，以及神经系统疾病，会因身体不适而影响睡眠。 5. 药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、支气管扩张剂等，可能会影响睡眠质量。 针对经常失眠，需先明确原因，再采取相应对策。改善生活习惯，创造良好睡眠环境，舒缓心理压力。若因疾病或药物副作用导致，应及时就医调整治疗方案。可在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物助眠。若失眠问题严重，建议到正规医院就诊。
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