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职场人近视4.5缓解眼疲劳的3个运动小妙招
疾病：近视提问于 2025-02-27 00:10 -
病情描述：
职场人近视4.5缓解眼疲劳的3个运动小妙招
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回答1
职场人近视4.5缓解眼疲劳，可通过眼球转动、眼保健操、眺望远方运动来实现。 1. 眼球转动：保持头部不动，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动，然后再逆时针、顺时针各转动几圈。这样能锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。 2. 眼保健操：按照标准的眼保健操动作进行按摩，如揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。通过按摩眼部周围穴位，可调节眼部气血，缓解眼肌紧张。 3. 眺望远方：找一个视野开阔的地方，先注视近处的物体几秒钟，再迅速将视线移向远处的物体，持续几分钟。这种远近交替的视觉刺激，能使眼睛得到放松。 这三种运动小妙招简单易行，职场人在工作间隙适当进行，能有效缓解眼疲劳，保护视力。但如果眼疲劳症状严重且持续不缓解，应及时就医。
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