常年失眠多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等导致。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。 1. 精神压力:长期的工作、学习或生活压力过大,容易导致大脑神经持续兴奋,难以进入平静状态,从而引发失眠多梦。建议通过适当运动、听音乐、旅游等方式放松身心,缓解压力。 2. 不良生活习惯:如睡前喝咖啡、浓茶,熬夜等。应调整作息,养成规律的睡眠习惯,睡前避免摄入刺激性饮品。 3. 环境因素:噪音、强光、温度不适等环境干扰会影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响:患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,或者一些慢性疾病如高血压、糖尿病等,都可能引起失眠多梦。需积极治疗原发疾病。 5. 生理变化:如女性更年期时,体内激素水平变化,可能出现失眠多梦。可在医生指导下进行适当的调理。 总之,常年失眠多梦需要综合考虑多方面因素,必要时及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,要保持良好的心态和生活习惯。
久治不愈的这种失眠,应该怎么样去治疗?
如果这种有长期失眠情况的这些病人,对他的...
如何应对潮热、失眠、多汗、月经不调等更年...
导致失眠的原因有哪些?
慢性失眠跟什么原因有关?
失眠分哪几类呢?
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院