引起失眠的原因较为复杂,常见的有心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。 1.心理因素:生活中的重大事件、长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪,都可能导致大脑神经兴奋,难以入睡。比如工作压力大、人际关系紧张等。 2.生理因素:生物钟紊乱、年龄增长、女性的更年期等,会影响睡眠质量。像倒班工作、老年人睡眠需求减少等情况。 3.环境因素:噪音、强光、温度不适、床铺不舒服等外界环境干扰,容易使人失眠。比如居住在嘈杂的街区或房间通风不好。 4.疾病因素:患有某些疾病如心脏病、哮喘、关节炎、胃肠疾病等,身体的不适会影响睡眠。例如哮喘发作时的呼吸困难会导致难以入眠。 5.药物因素:某些药物的副作用可能引起失眠,如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等。 总之,失眠的原因多种多样。如果长期遭受失眠困扰,建议及时就医,明确原因,采取针对性的治疗措施。同时,要养成良好的睡眠习惯,创造有利于睡眠的环境。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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