嗜睡的原因较为复杂,常见的包括睡眠不足、生物钟紊乱、某些疾病、药物副作用、精神心理因素等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。 1.睡眠不足:长期熬夜、睡眠环境差等导致睡眠时长和质量不足,身体得不到充分休息,容易出现嗜睡。 2.生物钟紊乱:频繁倒班、跨时区旅行等打乱了正常的生物钟,影响睡眠节律,使人白天困倦嗜睡。 3.疾病因素:如贫血,血红蛋白不足,氧气运输受限,大脑缺氧易嗜睡;甲状腺功能减退,甲状腺激素分泌减少,代谢减慢,也会导致嗜睡;还有发作性睡病,这是一种神经系统疾病,患者会突然入睡。 4.药物副作用:部分抗组胺药、抗抑郁药、镇静催眠药等可能引起嗜睡,如氯苯那敏、异丙嗪、地西泮等。 5.精神心理因素:长期压力大、焦虑、抑郁等情绪问题,可能影响睡眠质量,导致嗜睡。 总之,嗜睡可能由多种原因引起。如果嗜睡情况严重影响到日常生活,建议及时就医,通过相关检查明确原因,并在医生的指导下进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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