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晚上睡不着适合喝哪些茶助眠
疾病：失眠提问于 2024-12-04 18:18 -
病情描述：
晚上睡不着适合喝哪些茶助眠
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回答1
晚上睡不着时，可适当饮用一些具有宁心安神、助眠作用的茶，如百合茶、酸枣仁茶、薰衣草茶、莲子心茶、柏子仁茶等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1. 百合茶：百合具有清心安神的作用，有助于缓解失眠症状。 2. 酸枣仁茶：酸枣仁能养肝宁心，敛汗生津，对虚烦不眠有一定改善效果。 3. 薰衣草茶：薰衣草的香气能舒缓神经，减轻焦虑，帮助放松身心，促进睡眠。 4. 莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火、安神的功效。 5. 柏子仁茶：柏子仁能养心安神，润肠通便，对于心血不足导致的失眠有帮助。 需要注意的是，茶饮助眠的效果因人而异。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，也有助于改善睡眠质量。
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