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顽固性失眠的原因及应对方法
疾病：失眠提问于 2024-12-04 18:17 -
病情描述：
顽固性失眠的原因及应对方法
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回答1
顽固性失眠是一种长期且严重的睡眠障碍，其成因复杂，包括心理因素、生理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病影响等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2. 生理因素：如生物钟紊乱、激素失衡（如褪黑素分泌减少）等，会影响睡眠质量。 3. 环境因素：噪音、强光、温度不适等外界环境干扰，可造成睡眠困难。 4. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮水、长期熬夜等，都可能引发顽固性失眠。 5. 疾病影响：患有神经衰弱、高血压、心脏病等疾病，可能导致睡眠障碍。 总之，顽固性失眠需要综合调理。患者要保持良好的心态，养成健康的生活习惯。如果失眠严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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