-
晚上入睡困难该如何改善
疾病：失眠提问于 2024-12-04 18:06 -
病情描述：
晚上入睡困难该如何改善
-
回答1
晚上入睡困难可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1. 心理压力：如工作、学习或人际关系带来的焦虑、紧张等情绪，可能导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都会影响睡眠。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等环境问题会干扰睡眠。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及一些躯体疾病如关节炎、哮喘等，可能导致入睡困难。 5. 生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，影响正常的睡眠规律。 总之，晚上入睡困难的原因多样。若长期存在入睡困难的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施改善睡眠。同时，要保持良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境。
-
- 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
