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高血压患者适合吃哪些食物降血压
疾病：高血压提问于 2024-12-03 10:57 -
病情描述：
高血压患者适合吃哪些食物降血压
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回答1
高血压患者可通过饮食调节来辅助控制血压，以下食物有助于降低血压：低盐食物、高钾食物、高钙食物、富含膳食纤维食物、富含不饱和脂肪酸食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.低盐食物：减少钠盐摄入能减轻水钠潴留，降低血压。如新鲜蔬菜、水果，烹饪时少放盐和酱油。 2.高钾食物：钾有助于排出体内多余的钠，如香蕉、橙子、土豆等。 3.高钙食物：钙能促进血管舒张，如牛奶、豆制品、虾皮等。 4.富含膳食纤维食物：促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，如芹菜、全麦面包、燕麦等。 5.富含不饱和脂肪酸食物：改善血脂代谢，如橄榄油、鱼油、坚果等。 6.富含维生素 C 食物：增强血管弹性，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 7.富含类黄酮食物：具有抗氧化作用，如洋葱、西兰花、蓝莓等。 高血压患者在饮食上要注意均衡，多吃上述有助于降压的食物，但不能单纯依靠饮食控制血压，还需遵医嘱规律服药、适量运动、定期监测血压。
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