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春养肝，中老年人宜吃的 2 菜 2 果 2 水是啥
疾病：肝病提问于 2024-11-19 14:22 -
病情描述：
春养肝，中老年人宜吃的 2 菜 2 果 2 水是啥
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回答1
春季养肝对于中老年人十分重要，适宜吃的 2 菜包括菠菜和芹菜，2 果有草莓和橙子，2 水是柠檬水和菊花茶等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 菠菜富含维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。 2. 芹菜具有清肝热、降血压的作用，有助于减轻肝脏负担。 3. 草莓富含维生素 C，可增强肝脏的抗氧化能力。 4. 橙子富含类黄酮，对肝脏有保护作用。 5. 柠檬水可促进消化，利于肝脏代谢。 6. 菊花茶有清肝明目、清热解毒的功效。 中老年人在春季通过合理饮食养肝护肝，有助于保持身体健康。但饮食调理只是一方面，还应保持良好的生活习惯和适当运动。
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