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第一次睡不着 从11点开始睡觉 到现在也没有睡着 睡前活动和
疾病：失眠提问于 2023-04-10 02:35 -
病情描述：
第一次睡不着 从11点开始睡觉 到现在也没有睡着 睡前活动和平常一样 没有什么变化 但是就是睡不着。
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回答1
引起失眠首先考虑是长时间熬夜，精神心理压力大还有考试前紧张，胡思乱想等因素引起，睡眠环境改变，白天睡觉的时间太长也会影响晚上的睡眠质量。平时要注意多放松，多运动，按时入睡，早睡早起形成规律。晚上睡不着时不看手机，不要想事情，避免精神压力过大。可以配合服用些安神补脑口服液等药物进行调理。
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回答2
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