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吃饭吃正常量，感觉撑得睡不着，吃的少又想狂塞，应该怎么办
疾病：失眠提问于 2022-11-05 10:40 -
病情描述：
吃饭吃正常量，感觉撑得睡不着，吃的少又想狂塞，应该怎么办
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回答1
出现这种情况，建议用双手轻轻按摩胃部，呈顺时针的方向螺旋式的按揉，每次按摩100下左右连续三次，注意按摩的时候力度不要过大，避免造成胃部不适，建议晚餐不要吃太饱八分饱就好，还要注意做好饮食调理，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和高脂高糖的食物，还要注意吃晚餐和睡眠至少间隔三个小时，这样一般不会影响睡眠。
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