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在学校经常晚上到了十二点多甚至一点才睡着是午休导致的吗，在家
疾病：提问于 2022-08-15 02:01 -
病情描述：
在学校经常晚上到了十二点多甚至一点才睡着是午休导致的吗，在家也经常十二点以后才睡觉到了三点多就醒是为什么，昨天我十点多就睡了但是今天一点多就醒了，请问这是怎么回事
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回答1
患者这种情况是失眠，睡眠障碍可能是过度紧张压力太大的原因导致的，建议一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，还要注意多参加体育锻炼来缓解压力，尤其是白天的时候，尽量减少睡眠，避免影响晚上睡眠质量，同时还要注意睡觉以前不要喝咖啡浓茶等兴奋性的饮料，注意用热水泡泡脚，适当的喝些牛奶有助于睡眠。
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