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有时候心情很压抑，一会很开心一会就又不知道笑不出了，晚上的时
疾病：失眠提问于 2022-04-15 10:53 -
病情描述：
有时候心情很压抑，一会很开心一会就又不知道笑不出了，晚上的时候不到12睡不着，想睡都睡不着，不然就是不是会想到一些事情，我喜欢黑天但我从小就怕黑，还喜欢没人的时候扇自己耳光或掐自己，腿上常常会被自己掐的一块红一看紫，但每次扇自己的时候会有分寸 我12时画的画…我简单地讲一下…有一张是晚上的时候很难受 摸着黑写的 还有一张是晚上可能是发生一些事情 朋友的背叛 我一进来一个我没有加的群 里面有很多骂我的 说我装 除了我一个很好的朋友 其他人都在说我…还说我没有爸爸
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回答1
如果经常失眠容易导致睡眠质量不佳，心情低落，这种情况建议及时调整睡眠，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，也可以适当的服用一些营养神经的药物，比如谷维素，B族维生素等进行调理，还要注意放松心情，避免焦虑，多参加体育锻炼，适当的锻炼身体，增强体质。
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