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失眠怎么办？
疾病：失眠提问于 2022-01-07 13:14 -
病情描述：
整夜失眠，神经比较兴奋曾经的想有什么办法治疗
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回答1
积极进行心理调整，克服过度紧张，焦虑等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松，顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶，咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁，床铺舒适，光线柔和，努力减少噪音。
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