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28女产后两个月突然失眠三天没睡觉了一点儿也不困
疾病：失眠提问于 2021-12-28 19:54 -
病情描述：
28女产后两个月突然失眠三天没睡觉了一点儿也不困偶尔睡着一会儿就做梦这是不是产后抑郁症了呀
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回答1
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，放松心情，不要有压力。按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜。
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