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老失眠是怎么回事？
疾病：失眠提问于 2021-12-03 15:44 -
病情描述：
年龄22性别男主要症状感受很不舒服啊程度偶尔持续时间晚上睡不着症状演变情况症状缓解因素可能的病因发病时间其它情况伴随症状睡眠差大小便正常精神差饮食正常体重正常诊疗情况做过的检查和结果做过的疗程和疗效生育否药物或其它过敏史其它过往病史你想解决什么问题晚上失眠
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回答1
引起失眠的原因有很多方面的，如果平时出现了失眠的症状，需要患者及时的进行调理，采取有效的措施来缓解这种症状。建议患者在入睡之前可以适量的喝一些热牛奶，也可以用温水泡脚，这样可以有效的缓解疲劳，有利于促进睡眠。平时应养成良好的作息习惯，每天可以适量进行一些有氧运动，尽量的多吃一些有利于睡眠的食物。
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