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我很懒但想减肥有妙招吗
疾病：肥胖症提问于 2021-11-19 12:29 -
病情描述：
从小就胖生过小孩后还胖又不想运动又想?下来最近听人说甩脂机有用又不敢确定想咨询一下曾经的治疗情况和效果：晚上不吃
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回答1
健康指导：你好，减肥最好的妙招就是要养成好的饮食及运动习惯。管住嘴迈开腿。减肥而不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤。快速减肥可能实际上是增肥，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等，周末要运动，忌久坐不动
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