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减肥应该注意那些减肥应该注意那些
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:32 -
病情描述：
减肥应该注意那些减肥应该注意那些减肥应该注意那些
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回答1
健康指导：你好，注意饮食结构和饮食习惯与活动量之间的平衡是健康减肥的第一步，从营养学的角度来讲，平时以水果和绿色蔬菜为主，比如说多吃油麦、菠菜或者是土豆、茼蒿等含膳食纤维以及维生素多的食物，能够有效的促进胃肠道的蠕动，但是要禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食油炸类的或者是膨化食品，平时要注意增加运动量，多跑步、多爬楼梯等，消耗能量的同时对于减肥有帮助，希望我的回复对您有所帮助！
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