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只吃水煮青菜减肥管用么？
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:28 -
病情描述：
每日三餐吃水煮青菜减肥管用么？不怕对身体有什么危害。我是女生马上就要到夏天了可是体重却下不来哪怕可以减15今也行！曾经的治疗情况和效果：我是那种一吃就胖少吃就瘦的人。
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回答1
健康指导：蔬菜主要提供的是维生素群和膳食纤维，需要同时搭配全谷类主食食用，补充糖分，同时由膳食纤维延长饱腹感。同时还需要保持优质蛋白类食物的食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的，帮助增加基础代谢消耗能量。但要注意杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
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