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我在家里怎么才能减肥
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:28 -
病情描述：
我有点懒、有点好吃、想减肥、但家里是农村、不像城市里那样、晚上吃的太多、现在慢慢变胖了起来、曾经的治疗情况和效果：没有
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回答1
健康指导：您好！减肥需要控制饮食量，少吃一些含油脂类物质的食物，比如说膨化食品或者是肥肉，同时禁食油炸类的食物，都会导致脂肪堆积，对于减肥有不好的效果。从营养学的角度来讲，多吃含膳食纤维多的食物，比如说豆角、芹菜、蘑菇或者是蒜薹等蔬菜，促进胃肠道的蠕动以及促进代谢废物和脂类物质的排出，同时您平时可以去跑步、睡觉前做仰卧起坐或者是高抬腿等活动，对于减肥有帮助，希望我的回复对您有所帮助！
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