胖子减肥

胖子减肥

疾病:肥胖症提问于 2021-11-12 11:27

病情描述:

每天晚上10点慢跑连续30分钟左右但是由于速度很慢30分钟只能跑2公里多但是效果却不错瘦了15斤。前天开始我每天做30个仰卧起坐(那种身体可以弯到很下面的器械比一般的要累很多)休息半小时连续跑1200米(跑好后很累很累)再加上晚饭吃4分之1西瓜。身体很疲劳无论是腹肌还是小腿都很酸白天也比较没精神。希望专家能给些比较适合我的建议。
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