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如何减肥呢?我想要最有效最方便的减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:27 -
病情描述：
如何减肥呢?我想要最有效最方便的减肥方法
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回答1
快速健康的减肥方法减肥要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。
饭后4个小时睡觉！1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。-
- 张艳凯 副主任医师 全科 开封市中心医院 (三级甲等) 擅长：头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的...
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