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如何减肥在不使用任何减肥产品的情况下？
疾病：肥胖症提问于 2021-11-12 11:23 -
病情描述：
如何减肥在不使用任何减肥产品的情况下？曾经的治疗情况和效果：感觉有点胖
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回答1
你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。在生活中多加注意，也可以达到控制并减轻体重的目的。建议：
1、注意睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食3、在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好4、多吃富含膳食纤维的食物。
5、适量饮水或喝汤6、少吃瘦猪肉-
- 张艳凯 副主任医师 全科 开封市中心医院 (三级甲等) 擅长：头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的...
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