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腰扭伤吃什么药好
疾病：急性腰扭伤提问于 2021-11-08 11:07 -
病情描述：
我想问一下，前两天跟老婆做运动，不小心做过了把腰给闪了，该怎么办呢，有什么好的办法没有啊，该怎么办呢，。疼的挺厉害的，有什么好的方法没有，让腰好的快一些呢
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回答1
第一，运动前要做好准备活动，尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。
第二，要注意姿势正确，用力得当。腰部用力要逐渐加强，动作要协调平衡不要过猛。
第三，加强腰部肌肉的锻炼，尤其是以腰部活动为主的健身项目，能够使脊椎骨的活动度增加，韧带的弹性和伸展性增强-
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