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治疗失眠有效方法
疾病：失眠提问于 2021-11-08 11:02 -
病情描述：
你好！我今年32岁，患失眠的毛病有一年多了，要么整晚整晚的睡不着觉，要么感觉好像是睡着了但大脑还是特别清楚的在思考问题，周边有什么动静也都听得到的。太郁闷了！严重影响我的生活质量，去医院看过，医生开的安定，可也不能多吃呀！
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回答1
造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。
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