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更年期失眠怎么调理
疾病：失眠提问于 2021-11-08 10:48 -
病情描述：
大夫你好,我现在失眠的可厉害哪,一天感觉老是烦的不行,朋友们说这是我的更年期症状,是正常的,我觉得当然是生理变化会给女人心理和行为上有一定的影响,但不至于不让我睡觉吧,这样下去我真的非疯了不可,我急需要调理.
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回答1
1。了解一些更年期综合症保健的知识，积极参与各种保健活动当中;
2。控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，
3。做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，
4。在医生的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状;
5。不要急于取下避孕环。-
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