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如何治疗失眠多梦？
疾病：失眠提问于 2021-11-08 10:39 -
病情描述：
我的睡眠一直不好,入睡很快,但一睡着就开始做噩梦,;峋?,第二天早上起来,就觉得很累,感觉没睡够,白天,人很容易疲劳,不容易集中注意力,记忆力很差,反应也很慢.很容易发脾气,做事比较消积,觉得没有什么开心的事,很想睡觉,但真去睡时又和晚上一样开始做梦,，每天都是这样,感觉很累,经常发脾气,还有就是,我很怕冷.差不多有一些多年了,觉得现在越来越严重,头好像总是很沉重,昏沉沉的不太清醒.现在免疫力也很差
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回答1
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。根据中医辨证施治理论，失眠可分心肾不交、心阴虚、心脾两虚、肾阴虚及胃不和则夜不安常伴有多梦等多种类型。治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
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