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失眠抑郁治疗方法
疾病：失眠提问于 2021-10-19 17:16 -
病情描述：
大夫你好,我有不知道怎么了这几天每天晚上睡在床上翻烧饼,就是睡不着,晚上睡不着,给白天的工作和生活带来很大的麻烦,因为人太过劳累,就会神志不清,行动缓慢,这让领导很是不满,给我的心理也带来了很大的压力,使的我也再不象以前那么经常说笑了,也不想和别人在一起,变的孤僻了.
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回答1
你好，坚果类食物，最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
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专家内容
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