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整晚失眠怎么办
疾病：失眠提问于 2021-09-10 17:21 -
病情描述：
连续5天了整晚失眠，刚想睡着，抖一下又醒了，怎么回事？补充问题1：(2009-09-2704:13:19)总是害怕自己有病，全面检查了，没大病，可是还是睡不着，并且失眠加重了。恳请医生帮帮我。
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回答1
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
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