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中考前一天晚上睡不着怎么办
疾病：失眠提问于 2021-08-17 15:40 -
病情描述：
女，今年19岁，女儿明天要参加中考，今天晚上睡不着，中考前一天晚上睡不着怎么办？
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回答1
在考试之前晚上睡不着，主要由于心情过于紧张而导致的，需要学会放松才能够有利于睡眠，可以做深呼吸，也可以用热水泡脚，还可以在睡觉之前喝杯热牛奶，都能够起到助眠的作用。另外还可以适当的按摩内关穴、神门穴，能够缓解紧张的情绪，会起到辅助睡眠的作用。
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