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入睡困难该怎么办
疾病：失眠提问于 2021-08-17 15:40 -
病情描述：
男，今年35岁，白天特别没有精神，但是晚上入睡特别困难，入睡困难该怎么办？
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回答1
入睡困难可以使用双手采用合适的力度按摩两边的太阳穴位，与中枢神经系统得到适度放松，能够快速的进入睡眠，有助于睡眠质量的提升。也可以在睡觉前听轻松缓慢的音乐来放松心情，平和心态帮助进入睡眠。如果失眠症状比较严重，可以在医嘱下服用营养神经的药物进行调理。
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