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怎么快速入睡小妙招怎么快速入睡
疾病：失眠提问于 2021-04-13 15:37 -
病情描述：
怎么快速入睡小妙招怎么快速入睡
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回答1
如果有入睡困难的症状，要保持周围环境安静舒适，可以在睡前泡温水澡，因为能够缓解一天的疲乏，有放松身心的作用。要躺在床上听一些轻松的音乐，能够催眠、促进尽快的入睡。喝一杯热的牛奶，也能够促进睡眠。有顽固性失眠症状的人，可以遵医嘱服用艾司唑仑或者佐匹克隆等药物。
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