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治疗失眠小妙招是什么？
疾病：失眠提问于 2021-04-13 14:50 -
病情描述：
治疗失眠小妙招是什么？
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回答1
治疗失眠小妙招，包括以下几点:
1.改善不良的睡眠环境，保持房间内适宜的温度和光线，房间内空气要流通，尽量避免不必要的声音刺激。
2.晚饭后适当的进行散步，促进消化，有助于改善失眠。
3.临睡前可以泡热水澡，起到镇静助眠的作用。
4.对于比较严重的失眠，需要服用镇静安神的药物进行对症治疗。-
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