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睡眠质量不好经常失眠怎么办？
疾病：失眠提问于 2021-04-13 14:42 -
病情描述：
睡眠质量不好经常失眠怎么办？
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回答1
睡眠质量不好经常失眠，需要从以下几个方面进行调理:
1.调整好心态，保持心情轻松愉悦，避免不良情绪影响。
2.多到户外活动，参加体育运动，多晒太阳，尽量减少白天睡觉的时间。
3.可以坚持进行瑜伽或者是游泳、打太极等有氧运动，从而起到改善睡眠质量的效果。-
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