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老人睡眠不好如何改善失眠
疾病：失眠提问于 2021-04-13 12:52 -
病情描述：
老人睡眠不好如何改善失眠
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回答1
老人睡眠不好，可以从以下几个方面改善失眠：
1.养成健康的生活习惯，白天尽量减少睡觉的时间，多到外面晒太阳，多活动，有助于提高夜间的睡眠质量。
2.可以在睡觉前喝热牛奶或者是小米粥，有助于镇静安神，促进睡眠。
3.睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，可以改善睡眠质量。-
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