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失眠快速入睡小窍门有哪些？
疾病：失眠提问于 2021-04-13 12:08 -
病情描述：
失眠快速入睡小窍门有哪些？
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回答1
失眠快速入睡小窍门包括以下几种:
1.在睡觉前用热水泡澡，充分放松身体，有助于促进睡眠；
2.可以喝牛奶补钙，钙可以缓解人体的紧张状态，使患者充分放松，达到快速入睡的目的；
3.对于长期失眠的患者，可以坚持练习瑜伽，调理身体整体状况，有助于改善睡眠质量。-
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