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失眠快速入睡的方法有哪些啊？
疾病：失眠提问于 2021-04-13 12:05 -
病情描述：
失眠快速入睡的方法有哪些啊？
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回答1
失眠快速入睡的方法，包括以下几种:
1.听一些比较舒缓的音乐，充分放松自己。
2.默念数字，分散注意力，有助于快速入睡。
3.可以喝热牛奶或者是酸枣仁泡水后喝，有助于镇静助眠。
4.睡觉前可以用热水泡脚，使患者充分放松，达到快速入睡的目的。
5.服用安神补脑液等药物促进睡眠。-
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