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白天睡不醒，晚上睡不着的情况怎么改善？
疾病：失眠提问于 2021-04-13 11:23 -
病情描述：
白天睡不醒，晚上睡不着的情况怎么改善？
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回答1
白天睡不醒，晚上睡不着的情况，可以从以下几个方面进行改善:
1.白天尽量减少睡眠时间，午休时间保持在15~30分钟以内，避免午休时间过长。
2.多参加一些有氧运动，比如慢跑或快走等，有助于改善夜间睡眠质量。
3.晚上临睡前半个小时可以服用酸枣仁胶囊，帮助睡眠。
4.养成良好的生活习惯，设置闹钟，按时起床，避免赖床。
5.积极治疗气血不足、脾胃虚弱等原发疾病。-
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