-
落枕了应采取哪些有效措施缓解
疾病：提问于 2020-03-08 14:00 -
病情描述：
落枕了应采取哪些有效措施缓解
-
回答1
落枕是常见的颈部肌肉损伤，多因睡姿不当、颈部受寒、枕头不合适、颈椎病变、颈部肌肉疲劳等导致。缓解方法包括按摩、热敷、药物治疗、调整睡姿、选择合适枕头等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.睡姿不当：睡觉时颈部姿势扭曲，肌肉长时间处于紧张状态，易引发落枕。应养成良好的睡眠习惯，避免趴着睡或过度扭曲颈部。
2.颈部受寒：寒冷刺激使颈部肌肉痉挛，导致落枕。注意颈部保暖，尤其在空调房内。
3.枕头不合适：过高或过低的枕头会使颈部肌肉得不到充分支撑和放松。选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头。
4.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，本身颈椎就存在问题，轻微刺激就可能落枕。这种情况需及时就医，进行针对性治疗。
5.颈部肌肉疲劳：长时间低头工作或学习，颈部肌肉劳损，易落枕。适当休息，避免长时间保持同一姿势。
6.治疗方法：可通过按摩放松颈部肌肉，用热毛巾或热水袋热敷促进血液循环。疼痛明显时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等药物缓解症状。
总之，落枕后不必过于紧张，多数可自行缓解。但如果频繁落枕或症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。-
- 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
