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如何改善记忆力下降的情况？
疾病：记忆障碍提问于 2020-03-04 09:04 -
病情描述：
如何改善记忆力下降的情况？
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回答1
改善记忆力下降可从情绪、睡眠、记忆方法、训练、饮食等方面着手，包括保持良好情绪、充足睡眠、运用合适记忆法、加强训练、合理饮食。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.情绪：保持良好的情绪状态，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响大脑功能。
2.睡眠：每晚保证7-8小时充足睡眠，有助于大脑休整和记忆巩固。
3.记忆方法：如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等，能提高记忆效率。
4.训练：多进行阅读、背诵等训练，刺激大脑记忆功能。
5.饮食：适量食用核桃、牛奶、瘦肉、鱼类、小米、芝麻等食物，为大脑提供营养。
通过综合采取上述措施，有助于改善记忆力下降的状况，但如果情况严重，建议及时就医。-
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