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晚上睡眠质量不好怎么办？
疾病：失眠提问于 2020-03-01 11:11 -
病情描述：
晚上老是睡不着觉,床上反反复复,大脑老是不休息做梦早上起来无精打采,没精神
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回答1
如果夜晚睡眠质量不好，影响到白天正常工作休息，应该到医院去寻求医生帮助，也可遵医嘱适当服用有利于睡眠的药物，保证自己的基本睡眠时间。除此之外还应适量做运动，使身体得到锻炼，提高身体免疫力，也会有利于提高夜晚睡眠质量。夜晚睡觉之前注意不要长时间看手机等设备。
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