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睡前吃橙子有哪些好处？
疾病：提问于 2020-03-09 22:08 -
病情描述：
睡前吃橙子有哪些好处？
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回答1
睡前适量吃橙子可能有补充维生素、促进消化、辅助改善睡眠、增强免疫力、补充水分等好处。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.补充维生素：橙子富含维生素C、维生素P等，可维持机体正常代谢。
2.促进消化：橙子中的果酸和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动。
3.辅助改善睡眠：其含有的芳香物质能在一定程度上缓解紧张情绪。
4.增强免疫力：所含营养成分能帮助增强身体的抵抗力。
5.补充水分：可增加夜间身体的水分摄入。
但需注意，睡前吃橙子要适量，以免引起胃肠不适或影响睡眠。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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