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我失眠怎么办怎么快速入睡
疾病：失眠提问于 2020-03-29 13:42 -
病情描述：
我失眠了，怎么办
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回答1
失眠的发生多跟患者的精神压力过大有关，这个时候需要通过调整患者的生活方式来帮助促进快速入睡。首先患者一定要注意调整好自己的心态，不要过于紧张焦虑。保持室内合适的温度以及湿度，可以帮助提高患者的睡眠质量。在睡觉之前通过听一些催眠的音乐有助于患者入睡。
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