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学生怎样有效缓解眼睛疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-26 16:23 -
病情描述：
学生怎样有效缓解眼睛疲劳？
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回答1
学生缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、按摩、眼保健操、作息、饮食等方面着手。 1.用眼习惯：控制看书或使用电子设备的时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望放松。 2.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，促进血液循环。 3.眼保健操：规范做眼保健操，如按压睛明穴、揉四白穴等。 4.作息：保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，早上 6 点左右起床。 5.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。 总之，学生要综合采取多种方法，养成良好习惯，才能有效缓解眼睛疲劳。
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